ID Reflex’ Anti-stress

Edition: 2e édition
Parution: 2007
Pages: 18 fiches, 9 volets

Un guide pour comprendre les origines du stress, identifier les sources quand elles sont présentes et les contrôler.

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Description

Pour tout connaître sur le stress et apprendre à le contrôler !

Connaître sa ou ses causes, écouter dans quel endroit de notre corps il se répercute, comprendre notre mental et psychique face au stress, savoir de quel type de stress nous sommes victimes, connaître les attitudes à adopter face à lui et en faire une habitude, appliquer des techniques physiques et mentales pour parer à ses attaques, apprendre le lâcher prise, apprendre à être à l’écoute de son propre esprit.

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Sommaire recto, Comprendre le stress

  • Qu’est ce que le stress ? ;
  • Le stress physique ;
  • Le stress mental et psychique ;
  • Le stress produit par les autres ;
  • L’auto-stress ;
  • Le stress positif ;
  • Le stress cumulé ;
  • Le stress constant ;
  • Comment calculer son niveau de stress ;
  • Tableau des pourcentages du niveau de stress

Sommaire verso, Techniques de gestion du stress

  • Les attitudes à adopter face au stress ;
  • La détente immédiate ;
  • La méditation ;
  • La relaxation ;
  • La visualisation positive ;
  • Les techniques manuelles anti-stress ;
  • Le calme et l’écoute de l’esprit

Il est praticien certifié sophro-relaxologue, en reiki et en auto-hypnose.

Informations complémentaires

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